Sense categoria archivos - Artami site

Invertir millor el temps a casa: manualitats per a la gent gran

marinaarall — Thu, 11 Nov 2021 00:17:30 +0000

Invertir millor el temps a casa: manualitats per a la gent gran

La pandèmia del coronavirus ens ha obligat a passar una gran quantitat de temps tancats a casa sense poder sortir-ne. La situació ja va per a un any, i després del Nadal, on és possible que alguns hagin pogut tenir una mica més de contacte amb família, amics o veïns als nostres apartaments amb serveis a Barcelona, potser ens tornarem a sentir sols. Fins i tot és possible que la sensació de solitud sigui més gran després d’aquest petit respir que ens van donar les festes.

Tot i això, cal assumir que vivim en aquesta realitat, i que si volem sortir d’aquesta situació hem de parar esment a les mesures que imposen les autoritats sanitàries. És normal, però que tant les persones grans que viuen soles a casa com les seves famílies es preocupin una mica per invertir el temps en alguna cosa productiva, i no només en veure la televisió o escoltar la ràdio. La veritat és que hi ha una bona llista d’activitats que la gent gran pot fer dins de casa per passar l’estona i deixar de banda el sentiment de solitud.

I entre les més interessants hi ha les manualitats, que es poden fer sense problema als interiors, amb coses que hi ha per casa o que es venen a qualsevol botiga. A més, tenen molts beneficis. En aquest article parlarem del que aporten les manualitats, i donarem idees per gaudir al màxim del temps que passem a casa, tot esperant tornar a sortir i reunir-nos amb llibertat.

Beneficis que aporten les manualitats

Si tens algun familiar als nostres habitatges tutelats, anima’l a aprofitar el temps fent alguna manualitat. I si ets tu qui viu als nostres apartaments amb serveis, aprofita per invertir el temps lliure de què disposes realitzant aquestes activitats. Les manualitats tenen molts beneficis a nivell físic, mental i emocional:

• Beneficis físics: Quan treballem amb les mans, ens adonem que ens cal moure’ns amb precisió i habilitat. Això permet que ens concentrem en l’activitat, i que desenvolupem les nostres capacitats cognitives, com ara la coordinació mà-ull.

Això també és molt beneficiós pel que fa a funcionalitat, perquè l’entrenament que fem amb les manualitats contribueix de manera positiva en el desenvolupament de les activitats diàries.

• Beneficis mentals: Quan fem manualitats posem en funcionament la nostra imaginació i la nostra memòria. Això permet que en el dia a dia la nostra ment estigui més clara i siguem capaços de resoldre qüestions quotidianes amb més facilitat.

A més, quan observem el resultat que estem aconseguint, la nostra autoestima es reforça i augmenta la sensació que som capaços de fer més i millors coses.

• Beneficis psicològics: Fer alguna activitat agradable permet evadir-se una mica de la realitat i alleujar tensions. Això beneficia de manera significativa el cervell, que deixa de banda durant un temps les preocupacions i els pensaments negatius, tan comuns durant la pandèmia quan estem sols a casa.

Idees de manualitats per a la gent gran

En realitat, el tipus de manualitats que decideixis fer dependrà en bona mesura de factors com ara les teves habilitats, gustos i preferències. Tot i així en aquesta vida tot s’aprèn, i si hi ha alguna cosa que et ve de gust fer, encara que no en sàpigues, ara és un bon moment per dedicar-hi temps i desenvolupar noves habilitats.

Per exemple, pintar un quadre pot ser una activitat fascinant, a la qual pots anar dedicant un temps sempre que vulguis fins que el resultat et satisfaci. Només necessites un llenç, pinzells i la pintura que prefereixis: aquarel·les, trempes, oli, etc.

També podeu fer alguna de les manualitats que us proposem en aquesta llista. Fes una ullada als materials que tens per casa, de ben segur que et pots posar mans a l’obra avui mateix.

– Peces de bijuteria

Una de les manualitats més fàcils que es poden fer és la bijuteria, que a més a més es pot regalar i lluir quan i on vulguis. Anells, collarets, arracades o fermalls es poden fer amb mil formes diferents, i amb materials molt sorprenents:

• Pells de cítrics: Quan mengis o utilitzis fruites com taronges, llimones, mandarines o aranges, guarda les closques i no les llencis. Neteja-les i treu les parts blanques. Retalla-les amb la forma que vulguis i posa-les a assecar, ja sigui al sol o un parell de minuts al microones. Quan ho tinguis llest només cal enfilar les peces en cordons, passadors o encasts d’arracades. Originals i úniques!

• Argila polimèrica: Aquest material es modela com la plastilina i té la peculiaritat que, en enfornar-lo, s’endureix. Pots fer gairebé de tot, des de comptes per a collarets i polseres fins a camafeus o peces més petites per a arracades. Només heu d’assegurar-vos que els comptes tenen forats per passar el cordó o el filferro corresponent.

• Càpsules de cafè: Les càpsules d’alumini de les cafeteres es poden aprofitar per fer uns fermalls preciosos. Pots trobar moltes idees en vídeos i pàgines d’Internet o deixar que la teva imaginació voli creant dissenys.

– Jocs de taula

Seguim amb les manualitats que un cop acabades es poden fer servir. Els jocs de taula poden ser més o menys complexos depenent dels materials i el tipus de joc que decideixis fer:

• Escacs: Pots fer un preciós tauler de fusta i modelar les peces amb argila, o talles les peces també de fusta. Si t’animes a portar-ho més enllà, fes servir el mateix tauler per a un joc de dames tallant discos de fusta i pintant-los en dos colors.

• 3 en ratlla: Per a aquesta manualitat pots triar materials de qualsevol tipus com ara cartró, fusta o reciclats. Per exemple, pots fer les peces en forma de “X” amb palletes de refrescos i les que tenen forma de “O” amb taps d’ampolles. A més, el tauler pot ser des d’una cartolina a un tros de fusta rebutjat, sempre que sigui llis i es puguin dibuixar els buits per col·locar-hi les peces.

• Memory: Per fer un joc de memòria només necessites cartró i unes pintures. Retalla paces quadrades o discs i pinta dues imatges iguals de cada. Pots fer-ne tantes com vulguis, encara que quantes més en facis, més difícil serà el joc després. També pots fer un memory amb fotografies, fotocopiant o imprimint les imatges i enganxant-les a cadascuna de les peces.

– Manualitats amb paper

Amb un parell de fulls de paper pots dedicar hores a fer figures, flors o guarniments per decorar. Des de la clàssica papiroflèxia fins al papercraft més avançat, la llista de possibilitats és gairebé interminable. I el millor és que pots fer una col·lecció del que vulguis, com ara personatges de dibuixos animats, animals, figures geomètriques i molt més.

Una altra idea de manualitat és reciclar els rotllos de cartró que llencem quan s’acaba el paper higiènic per fer petites caixes. És molt senzill però entretingut, i només has de doblegar amb compte les vores fent que coincideixin com si fos una tapa. Pots utilitzar aquestes capsetes per guardar botons, pintures, mitjons o fins i tot com a embolcalls per a regals.

– Figures de Goma Eva

La Goma Eva és un material molt versàtil, que es pot utilitzar per folrar boles de suro blanc i fer ninots de tota mena. Només has de triar els colors i fer-hi els detalls que et vinguin de gust. Amb una mica d’imaginació i paciència, fins i tot pots fer un ninot de cada membre de la família amb els seus trets, com ara bigoti, els cabells arrissats o algun detall que recordi que són ells. L’únic que necessitaràs és Goma Eva de diversos colors, unes tisores i una mica de cola. Tota la resta queda a la teva imaginació.

Per descomptat, a més de persones pots fer animals i muntar un petit zoo a casa, afegint-hi noves figures quan vulguis.

Com pot animar la família a fer manualitats?

És evident que quan un se sent sol, no sempre té ganes de fer manualitats. Per això, la família ha de motivar a les persones grans perquè s’animin a fer-les.

Com fer-ho ara que no ens podem reunir? Pot ser suficient amb una trucada de telèfon per saber com porten el projecte, o connectar-se per videoconferència i fer una “quedada” on anar veient com progressa la manualitat. A més, als habitatges tutelats sempre es compta amb llibertat absoluta per fer el que vulguis, igual que a qualsevol altre pis propi, amb l’avantatge de disposar de serveis d’alta qualitat.

Gaudeix de les manualitats als nostres apartaments amb serveis a Barcelona

Si vius en algun dels nostres habitatges tutelats, no sentiràs soledat perquè comptes amb personal que s’encarrega que tot funcioni a la perfecció, a més de veïns que conviuen amb tu.

També disposeu d’amplis i còmodes espais comuns on us podreu reunir per mostrar les vostres manualitats o compartir idees i anar-les fent sense que hi hagi cap perill perquè podeu mantenir la distància social i alhora evitar la sensació de solitud.

Sabem que la situació és complicada i que, després de les festes, quan molts ens n’hem oblidat una mica de que no podem estar junts, el sentiment de solitud pot tornar amb més força. Però idees com aquestes manualitats segur que fan més suportable el temps que ens queda fins a tornar a reunir-nos.

La entrada Invertir millor el temps a casa: manualitats per a la gent gran se publicó primero en Artami site.

La tecnologia pot ser la gran aliada de la gent gran

marinaarall — Wed, 10 Nov 2021 14:51:43 +0000

La tecnologia pot ser la gran aliada de la gent gran

Quan parlem de tecnologia, sovint es considera que hi ha el que anomenem bretxa digital. Un concepte que divideix les persones entre les que s’han criat en un entorn tecnològic, els anomenats nadius digitals, i les persones que van néixer en èpoques anteriors o que gairebé acaben d’arribar al món digital.

Tot i així, amb la situació actual de pandèmia i les mesures per prevenir l’avenç de la COVID-19, la importància d’usar les noves tecnologies s’ha fet palesa. Podem dir que abasta tots els àmbits de la nostra vida, des de comunicar-nos amb familiars i amics fins a gaudir de l’entreteniment. Per no parlar del teletreball, que està canviant la manera com molts cobrim la nostra jornada laboral.

Els que viuen en apartaments amb serveis ja gaudeixen d’un merescut descans a nivell laboral, però la resta de les coses sí que hi són presents. I ens hem adonat que no hi ha una edat màxima per aprofitar la tecnologia. Tots la necessitem per igual, encara que siguem grans. Per això, podem dir que la bretxa digital és cada cop més estreta i que amb prou feines es nota.

Beneficis que aporten les noves tecnologies a les persones grans

Als nostres habitatges tutelats estem encantats de veure com la tecnologia no espanta els nostres residents. A més, cada cop hi ha més experts que coincideixen que l’ús de les noves tecnologies aporta nombrosos beneficis als adults grans, que per altra banda sempre tenen moltes ganes d’aprendre i no només ara, que tenen més temps a casa, sinó que quan tot torni a la normalitat també.

La llista davantatges és molt àmplia. En parlem?

– La tecnologia obre una porta a moltes activitats

Tot i que no puguem sortir dels nostres apartaments amb serveis a Barcelona, la tecnologia permet accedir a tota mena d’activitats lúdiques i educatives.

Cada cop hi ha més cursos en línia, tutorials, presentacions en viu i una infinitat d’opcions d’entreteniment. Si et ve de gust aprendre coses noves, com preparar aquests plats orientals que tant t’agraden i que no saps com poden estar tan bons, o fer aquelles manualitats de decoració amb reciclatge de què parla tothom, només has de buscar per Internet i ho trobaràs.

Fins i tot pots connectar-te a sessions d’exercici online amb què posar-te en forma. I així conèixer gent nova si les classes són en directe.

– Adéu a sentir soledat

Sovint s’ha dit que la tecnologia és la responsable que les persones estiguem cada cop més distants. Però el cert és que gràcies a les noves tecnologies ningú no ha de sentir-se sol. Hi ha moltes aplicacions i programes com Zoom o WhatsApp que ens permeten mantenir el contacte amb la família i els amics. I no només parlant sinó veient-nos les cares. I el millor de tot és que es pot fer sense sortir de casa, des d’un ordinador, una tablet o un telèfon.

Avui, davant de la situació en què ens trobem, un dels nostres grans enemics és l’aïllament. Com que en alguns moments haurem de romandre a les nostres llars i no podrem tenir contacte amb el món exterior, és molt probable que ens pugui afectar i fer que ens sentim sols.

Però la tecnologia s’ha convertit en un recurs fantàstic per trencar amb la soledat, i el que és bo és que no cal tenir gaire experiència per executar algun dels programes de comunicació online de què disposem.

Amb aquests les distàncies desapareixen, i als habitatges tutelats pots organitzar un sopar familiar o una nit de jocs on us ho passareu tots genial com si estiguéssiu tots asseguts a la mateixa taula.

– Ajuda a nivell cognitiu

A diferència del que es creia fins fa poc temps, les neurones es continuen desenvolupant durant tota la vida i no només quan som petits. Això significa que en qualsevol etapa de la vida el nostre cos continua creant neurones noves, i que les activitats cognitives contribueixen a fer que el seu creixement sigui més gran. I en això la tecnologia és un gran aliat perquè ofereix una àmplia quantitat d’opcions per mantenir la ment activa.

Des de puzles a exercicis de memòria, es pot treballar l’agilitat mental i potenciar les capacitats cognitives, amb els beneficis que això suposa per a la salut mental. El cervell és un múscul, i com més s’exercita millor funciona. Aprofita el temps lliure als apartaments amb serveis per gaudir d’aquests jocs, tant en solitari com unint-te a partides grupals, que també n’hi ha.

– Gadgets que faciliten la vida

La tecnologia també proporciona tot tipus d’eines útils per a la llar, no només a l’àmbit de l’oci i la comunicació. Hi ha petits robots que s’encarreguen de netejar el terra, instal·lacions que controlen la temperatura de la casa i molts altres aparells que fan la vida més fàcil. I que fins i tot entretenen, perquè veure com el robot aspirador recorre tota l’habitació té un punt molt graciós, no cal pas enganyar-se.

La bretxa tecnològica no és un problema per a la gent gran

La veritat és que la pandèmia no ha fet més que accelerar un procés que es venia produint en els darrers anys. Ho hem estat veient entre els residents dels nostres apartaments amb serveis a Barcelona, que se sentin cada cop més còmodes utilitzant Internet, smartphones i d’altres dispositius tecnològics. Els que encara eren una mica reticents a fer-los servir han sabut aprofitar la situació per aprendre a fer-los servir, i en molt poc temps tots ens hem adaptat. Així que si es pot treure alguna cosa bona d’aquesta pandèmia on estem immersos, és que hem eliminat la bretxa tecnològica que ens dividia en nadius digitals i la resta de persones.

Hi ha molts exemples que demostren que la tecnologia està ajudant molt a la gent gran. Alguns són:

• Estem tornant a llegir. Els dispositius electrònics ens han donat accés a tota mena d’informació per escrit. Revistes, diaris i sobretot llibres, són a un simple clic. I a sobre podem ampliar la lletra per llegir-los amb facilitat.

• Noves relacions. Ampliar el teu grup d’amics avui és més fàcil que mai. A més de poder gaudir de bones converses amb els teus veïns dels apartaments amb serveis, les xarxes socials ens obren una oportunitat per conèixer gent nova. Persones amb qui comparteixes interessos, aficions i potser fins i tot una nova parella, si és el que busques.

• La veu dóna pas a veure’ns cara a cara. Com hem dit abans, avui podem parlar amb tothom com si els tinguéssim al davant. Les trucades de telèfon han donat pas a les trucades de vídeo. Pots fer i rebre trucades de fills i néts, germans i qualsevol persona amb qui tinguis ganes de parlar. Mantenint la seguretat i sense cap mena de risc.

Hi ha molts més exemples que demostren que la tecnologia s’ha convertit en un recurs molt pràctic per a tothom, i que l’anomenada bretxa digital ja no existeix. Li hem perdut el respecte a fer servir les noves tecnologies i les hem convertit en grans aliades, que ens estan ajudant a superar aquests moments tan difícils. La tecnologia ens permet gaudir d’esbarjo i sobretot mantenir la comunicació amb tothom, des de cuidadors fins a familiars que són més o menys lluny.

La comoditat de viure als nostres apartaments amb serveis al costat de la tecnologia

Tot i que ara cal passar molt de temps a casa, per no dir que alguns de nosaltres ens passem dies sense sortir a causa de les restriccions imposades per la pandèmia, als apartaments amb serveis a Barcelona tot són comoditats.

Tens a la teva disposició tot allò que necessites per gaudir de la millor qualitat de vida, com els nostres serveis de neteja, vigilància, manteniment i menjars, que segueixen en funcionament alhora que es preocupen per extremar les precaucions en matèria de seguretat.

També comptes amb el servei d’infermeria que vetlla per la salut de tots els residents a l’edifici d’habitatges tutelats. No només ara, sinó en tot moment, el nostre personal està atent per garantir que tothom estigui tan bé com sigui possible, en el sentit físic.

Mentre no sigui possible rebre visites de manera habitual, com abans de l’arribada del coronavirus, la tecnologia continuarà sent una gran aliada per mantenir el contacte amb familiars i amics, ocupar el temps lliure aprenent coses noves o gaudint de les teves aficions, continuar cuidant el teu estat físic i mental, etc.

Quan aquesta situació acabi i es puguin tornar a rebre visites, als apartaments amb serveis tornaràs a reunir-te amb qui vulguis, perquè saps que als habitatges tutelats gaudeixes de llibertat absoluta per fer el que et sembli.

Sabem que estem passant per moments una mica complicats, i que ens encantaria sortir al carrer, estar amb els nostres fent una passejada o gaudint d’un bon sopar. Però tot passarà i ho podrem fer. Mentrestant, la tecnologia és al nostre costat per ajudar-nos i s’ha comprovat que gràcies a ella podem seguir fent gairebé el mateix, però d’una manera una mica diferent.

La entrada La tecnologia pot ser la gran aliada de la gent gran se publicó primero en Artami site.

Adaptant-se als canvis: com millorar l’autoestima de la gent gran

marinaarall — Wed, 10 Nov 2021 13:54:21 +0000

Adaptant-se als canvis: com millorar l'autoestima de la gent gran

A mesura que avança la nostra vida, hem d’afrontar molts canvis. El nostre cos va canviant amb l’edat, i les circumstàncies també ho fan, condicionant moltes vegades els nostres moviments i activitat, com passa ara amb les mesures per combatre la pandèmia.

Aquests canvis no han de ser una cosa negativa, sobretot els que tenen a veure amb el nostre cos a mesura que fem anys, encara que és veritat que algunes vegades costa adaptar-se a la nova situació. Acceptar que ens estem fent grans pot arribar a influir en la nostra autoestima, cosa que no es pot permetre.

En aquest article parlarem dels efectes de perdre l’autoestima, de com millorar-la i del paper que compleix la possibilitat de viure als nostres apartaments amb serveis a Barcelona en aquest aspecte.

Efectes de la pèrdua d’autoestima

Millorar l’autoestima és molt important perquè es pot produir un cercle negatiu al voltant de la vida. La persona que té una autoestima baixa perd l’equilibri, no accepta la seva situació i tendeix a aïllar-se dels altres. Això no és bo, perquè l’únic que fa és impedir les relacions socials i arriba a generar conflictes amb d’altres persones, sobretot de l’entorn familiar.

A més, problemes de salut emocional com l’ansietat o la depressió tenen el seu origen sovint en una baixa autoestima, com apunten diversos experts en salut mental.

Causes de la pèrdua d’autoestima en persones grans

De vegades, amb l’edat un comença a notar que moltes de les tasques quotidianes no es poden dur a terme amb la mateixa facilitat amb què es feien abans. Això pot portar a perdre autoestima i caure en la situació de què acabem de parlar.

Un altre dels factors que contribueixen a perdre l’autoestima és no tenir activitats d’interès que t’ajudin a sentir-te millor. El problema sol aparèixer també quan ens sentim sols perquè al nostre voltant la gent està ocupada.

El problema és que moltes vegades no ens n’adonem fins que no ens trobem en aquesta situació, per la qual cosa és molt important treballar per a mantenir una bona autoestima sempre. Així ens resultarà molt més fàcil fer front als canvis amb un punt de vista més positiu.

Consells per millorar l’autoestima

Els experts coincideixen que la baixa autoestima és una qüestió d’actitud, i com a tal hi ha coses que ens poden ajudar a evitar aquesta situació. La llista de consells és força àmplia, encara que la majoria d’experts coincideixen en uns quants:

Fomentar l’autonomia. Encara que hi hagi coses que hàgim de fer més a poc a poc a causa de l’edat, no vol dir que no es puguin fer. El millor és que tot el que es pugui fer de manera autònoma, trigant més o menys temps, se segueixi fent sense ajuda. Que altres ho facin tot no ajuda a sentir-se bé, ans al contrari. És veritat que es fa amb bona intenció, però limitar l’autonomia produeix un efecte negatiu a l’autoestima.

Mantenir el tracte social. L’aïllament només porta a tenir una sensació de solitud que pot ser aclaparadora i nefasta per a l’autoestima. Per contra, sortir de casa i organitzar activitats amb d’altres ajuda a sentir-se bé i a no sentir-se sol.
Conservar la presa de decisions. Quan són els altres els que ho decideixen tot per tu, el sentiment és força negatiu. Per això també és important prendre decisions de forma autònoma, des del color de les parets a què és el que et ve de gust menjar avui. Ser gran no implica deixar de tenir gustos ni opinions.

Activitat física. Coses com anar a fer una passejada, sortir a fer alguna compra o una mica d’esport ajuden a millorar l’autoestima perquè aclareixen la ment i fan que el cos generi endorfines, conegudes com a hormones de la felicitat perquè ajuden a augmentar la sensació de benestar físic i mental.
Respecte de la intimitat. Encara que els experts parlen de com d’important és seguir una vida activa i sortir de casa, no treu que hi hagi moments en què un vulgui estar sol. També és molt important comptar amb un espai propi al qual no hi pugui accedir ningú sense permís, no només a la cambra de bany sinó també en d’altres espais i moments.

En definitiva, l’autoestima millora quan hom accepta que l’edat és un procés natural, però no s’abandona i segueix endavant fent allò que li agrada i allò que li permeten les seves circumstàncies.

Habitatges tutelats, un lloc on pots millorar l’autoestima

En aquest sentit podem assegurar-te que els apartaments amb serveis són un recurs excel·lent per millorar la teva autoestima. Hi pots viure de forma independent i gaudir d’avantatges molt significatius, com un servei d’infermeria per vigilar la teva salut o la vigilància 24 hores que et fa sentir segur.

Però, a més, als nostres apartaments amb serveis a Barcelona es potencia l’autoestima perquè és molt fàcil posar-hi en pràctica els consells dels experts.

Habitatges que permeten la màxima autonomia

Als habitatges tutelats fas les coses al teu ritme, sense presses i com t’ho permetin les circumstàncies. El millor és que comptes amb ajuda si ho necessites, o si no et ve de gust fer alguna cosa en determinats moments.

Als apartaments amb serveis pots fer el que et vingui de gust, ja que són habitatges equipats amb tot el que necessites per viure al teu ritme. Pots cuinar, rebre visites, gaudir de les teves aficions i molt més. Igual que faries a qualsevol altre habitatge, però amb l’avantatge de disposar de serveis i cures que assegurin el teu benestar quan els necessitis.

La vida social als nostres apartaments amb serveis a Barcelona

Un altre dels motius pels quals viure als apartaments amb serveis millora l’autoestima és que pots tenir una vida social molt activa. Les visites són ben rebudes sempre, no es limiten a un horari determinat. Els teus familiars i amics et podran anar a veure quan vulguin i podreu passar temps junts sense cap problema.

A més, a l’edifici podreu conèixer gent nova i ampliar el vostre grup d’amics. Als habitatges tutelats hi viu gent amb les mateixes ganes que tu de fer coses, i segur que podeu compartir aficions comunes. A les instal·lacions podeu passar temps conversant, jugant i organitzant tota mena de reunions socials amb els veïns.

T‘imagines aprendre coses noves, fer tallers o quedar junts per fer exercici? Als apartaments amb serveis no només és possible, sinó que és l’habitual. Podeu gaudir d’una vida social plena i satisfactòria.

A casa teva manes tu

Els apartaments amb serveis no tenen normes sobre com fer les coses dins de casa. Pots decidir tot el que vulguis, com canviar els mobles de lloc, decorar de certa manera o cuinar a l’hora que et vingui de gust. Tot és igual que a qualsevol altre edifici d’habitatges, amb l’avantatge de disposar de serveis dedicats a tu.

La presa de decisions als habitatges tutelats correspon als qui hi viuen, de manera que només si comparteixes la casa amb algú hauràs de tenir en compte l’opinió de l’altre. Si ets l’única persona que habita la casa, ningú no et dirà com fer les coses.

Activitat física als apartaments amb serveis

Els edificis d’apartaments tutelats compten amb àrees comunes amb gimnàs i sala de jocs, per la qual cosa fer activitat física diària no suposa cap problema. Si fa mal temps i no us ve de gust sortir al carrer, podeu fer exercici a casa, trucar a algun veí i baixar per gaudir d’una estona d’esport o el que vulgueu.

Gràcies a l’activitat física el teu cos se sentirà millor, i la teva ment estarà més clara. Per això als habitatges tutelats es reserva un espai on tot està disposat per practicar exercici.

Intimitat total

Conservar la intimitat és un dels punts que els experts recomanen per mantenir l’autoestima a nivells adequats. Els apartaments amb serveis a Barcelona mantenen la intimitat de tots els habitants perquè ningú entra als habitatges excepte que ho vulguis.

Aquest és un dels motius pels quals a les instal·lacions s’observen moltes cares felices. Tots els llogaters mantenen la seva intimitat i la seva llar, cosa que genera un efecte molt positiu a la seva autoestima.

Gaudeix del confort i millora l’autoestima als habitatges tutelats

No podem fer res contra el pas del temps, però això no vol dir que calgui renunciar a tenir una autoestima adequada. No es tracta de resignar-se sinó d’acceptar la situació i continuar gaudint d’una vida plena dins les nostres possibilitats.

Als apartaments amb serveis podràs tenir una qualitat de vida excel·lent, fer les coses com a tu t’agraden i viure a gust. Amb la tranquil·litat de comptar amb serveis i cures que augmenten el teu benestar i t’ajuden a millorar l’autoestima. Als habitatges tutelats adaptar-se als canvis pot ser molt més senzill.

La entrada Adaptant-se als canvis: com millorar l’autoestima de la gent gran se publicó primero en Artami site.

Alimentació saludable: cuida’t sense cuinar als nostres habitatges tutelats

marinaarall — Wed, 10 Nov 2021 11:35:47 +0000

Alimentació saludable: cuida't sense cuinar als nostres habitatges tutelats

La importància de tenir una alimentació saludable i equilibrada és una cosa que se’ns inculca des que som petits. I és que menjar bé, és important en totes les etapes de la vida, fins i tot més encara quan envellim. A mesura que el nostre cos canvia, també ho fan les necessitats nutricionals, i sovint pot resultar difícil adaptar-se per mantenir l’equilibri.

En persones joves, una mala alimentació pot no tenir tantes conseqüències, però en persones grans pot comportar problemes de salut importants. Per això, als nostres apartaments amb serveis comptes amb diverses opcions per cuidar-te i tenir una bona nutrició mentre gaudeixes de la vida amb plenitud.

Què pot fer que no tinguem una alimentació saludable?

Com ja hem dit, amb el pas dels anys el nostre organisme experimenta molts canvis, de vegades per l’edat i d’altres perquè canviem d’hàbits i obligacions.

De vegades aquests canvis succeeixen gairebé sense adonar-nos-en, i per això és probable que no cobrim les nostres necessitats nutricionals de la manera correcta.

Si no fem un seguiment adequat, pot haver-hi manca de vitamines i nutrients essencials, augment o pèrdua de pes i problemes que desencaden en trastorns en el metabolisme, entre d’altres.

Per exemple, amb l’edat, sovint es va perdent el gust per certs aliments, cosa que fa que recorrem sempre a les mateixes receptes sense pensar realment en allò que el nostre cos necessita.

Un altre dels factors que poden fer-nos no tenir una alimentació saludable és el temps. És probable que vulguem gaudir al màxim del dia, i que passar molt de temps fent-nos el menjar no ens vingui de gust. Per això, ens valem de plats precuinats o ultraprocessats que només cal escalfar, però que en realitat aporten poc o gens a nivell nutricional. No està malament consumir-los de tant en tant, però basar l’alimentació en aquest tipus de cuina no és recomanable.

Les conseqüències de no tenir una bona alimentació

Menjar de forma poc equilibrada pot tenir conseqüències força importants a nivell de salut, i no només física, sinó també emocional. Fer cas omís als canvis en les necessitats nutricionals que té el nostre organisme, pot, en darrera instància, provocar que acabem patint malalties i debilitant el sistema immunitari, amb els riscos que això comporta.

Els efectes més freqüents d’una alimentació dolenta són:

Risc de fractures. Els ossos no tenen la resistència adequada pel fet que no es cobreixen les necessitats de calci i vitamina D, per la qual cosa es poden trencar amb més facilitat. Si això passa, et pot portar a passar diverses setmanes sense moure’t. Això, unit a menjar de manera poc equilibrada, augmenta el risc de guanyar pes i desencadenar problemes addicionals.
Infeccions. En no comptar amb els nutrients necessaris, el sistema immunològic se’n ressent i no pot combatre tots els agents externs als quals s’exposa. Això fa que les infeccions siguin més freqüents i duradores.
Malalties. Moltes malalties s’agreugen pel fet que el cos no té una alimentació saludable. La manca de vitamines i minerals, o un desequilibri en els nutrients, augmenta les possibilitats de patir diabetis, obesitat, malalties cardíaques o fins i tot mentals.

Per aquestes i d’altres raons, és molt important tenir cura de l’alimentació i fins i tot obligar-se a menjar de forma equilibrada. Només així podrem prevenir molts dels problemes generats per la manca de nutrients.

Consells dels experts per a una alimentació saludable

Per mantenir unes bones pautes dalimentació amb el pas dels anys, els especialistes recomanen seguir una sèrie de recomanacions:

Tenir una dieta variada que inclogui tots els grups d’aliments.
Consumir menys greixos saturats, com els que hi ha en certs tipus de carn i als embotits, i apostar per greixos saludables (omega 3 i 6), que es poden obtenir amb el consum de peixos blaus.
L’oli d’oliva és millor que qualsevol altre greix vegetal, així que és millor per cuinar i prendre aliments que s’hagin preparat amb aquest oli.

No deixeu de consumir lactis perquè el cos rebi una bona dosi de calci, però s’ha de procurar que siguin desnatats. Així es redueix la quantitat de greixos. En cas de no poder consumir lactis, els experts també recomanen la ingestió de fruits secs i d’altres llavors. Algunes com les ametlles, les avellanes o el sèsam aporten bones quantitats de calci a més d’altres nutrients.
Menjar vegetals, com ara fruites i verdures, cereals o llegums. Tenen un alt contingut en nutrients i ajuden a l’organisme a complir les seves funcions.
No abusar dels aliments ultraprocessats, sinó apostar per les elaboracions amb productes frescos i de temporada, assegurant així un equilibri a la dieta.

L’avantatge de disposar del servei de restaurant als nostres habitatges tutelats

El restaurant disponible als nostres apartaments amb serveis a Barcelona està pensat per ajudar-te a mantenir una alimentació saludable mentre gaudeixes al màxim del teu temps lliure. Pots gaudir de les teves activitats preferides sense haver de preocupar-te pel que menjaràs, sense haver de deixar-ho tot per anar a cuinar i sense les conseqüències de no menjar de forma adequada.

Als habitatges tutelats pots menjar de forma equilibrada, ja que un xef professional elabora deliciosos menús diaris amb productes frescos. Plats cuinats aquell mateix dia amb una àmplia varietat d’opcions perquè sempre tastis alguna cosa diferent. Cada elaboració compta amb els nutrients que es necessiten per estar saludable, en la proporció justa i sempre basant-se en les pautes dels experts per evitar l’excés de greixos.

Una alimentació de qualitat que et permet organitzar el teu temps com més t’agradi, sense els lligams d’haver de pensar com fer la compra o preparar menjars, que no sempre és fàcil.

A més, si tens alguna necessitat especial d’alimentació, com ara intoleràncies o al·lèrgies, al restaurant també s’encarreguen d’elaborar menús adaptats perquè segueixis mantenint una alimentació saludable sense inconvenients.

Els apartaments amb serveis a Barcelona són un espai on es cuida del benestar dels que viuen a l’edifici. Per això el restaurant vetlla per la bona alimentació, oferint molt més que menjar, apostant per una carta variada i deliciosa d’elaboracions pròpies, equilibrades i amb tot allò que es necessita per cobrir les teves necessitats en qualsevol època de l’any, un detall que també és important perquè les necessitats nutricionals no són iguals a l’estiu que a l’hivern, com tampoc no ho són les receptes que més et poden venir de gust.

Vols cuinar? Cap problema

Què passa si ets conscient de les teves necessitats alimentàries i les vols atendre pel teu compte? O quan t’encanta cuinar i elaborar els teus plats? També ho pots fer perquè els apartaments amb serveis estan equipats amb una cuina on deixar volar la teva imaginació culinària.

Com hem esmentat moltes vegades, els habitatges tutelats destaquen per oferir llibertat absoluta en tots els sentits. No s’obliga a ningú a menjar al restaurant si no us ve de gust o si teniu d’altres preferències. És una opció que pots aprofitar per seguir una alimentació saludable sense complicacions, usant el temps lliure per a altres activitats. També pots fer una reserva si tens una ocasió especial o un dia en què no et vingui de gust cuinar, mentre utilitzes la cuina privada del teu apartament amb serveis la resta de l’any.

Volem que et cuidis com vulguis

Als edificis d’apartaments amb serveis a Barcelona ens preocupem per fer que gaudiu de la vida al màxim, mentre cuideu la vostra salut per aprofitar encara més el vostre temps. A mesura que passen els anys, les necessitats del cos canvien, i pot ser difícil adaptar-se a aquests canvis.

Encara que no ho sembli, a Europa milions de persones pateixen desnutrició, i la majoria no és pas per falta de recursos sinó per no portar una alimentació saludable.

La dieta mediterrània, lloada a tot el món per les seves qualitats, ha deixat pas en moltes ocasions a pautes alimentàries no equilibrades, amb un excés de greixos saturats i sucres que porten als problemes de què hem parlat anteriorment.

Això, unit al fet que vivim en una època en què sembla que tots estem obligats a córrer d’una banda cap a l’altra, fa que cada cop sigui més difícil menjar bé, augmentant la manca de vitamines, proteïnes i d’altres nutrients fonamentals perquè el nostre organisme funcioni de la manera adequada.

És important tenir consciència de que és necessari seguir una alimentació saludable per millorar la nostra qualitat de vida, adaptant-nos a les necessitats del cos a mesura que van canviant. Per això tenim professionals a les nostres cuines, que s’ocupen d’organitzar els menús i aportar amb cada plat els nutrients adequats, presentant-los de manera atractiva i sempre apostant per la cuina de temporada, fresca i amb ingredients de primera qualitat.

Tu tries com vols cuidar-te, deixant en mans del nostre xef el menjar del dia o usant la cuina amb què està equipat cadascun dels habitatges tutelats.

I com que menjar no ho és tot, et recordem que és important combinar la bona alimentació amb una mica d’exercici perquè et cuidis per complet. Pots sortir a caminar, quedar amb algú per fer una mica d’esport o aprofitar les instal·lacions dels apartaments amb serveis a Barcelona.

La entrada Alimentació saludable: cuida’t sense cuinar als nostres habitatges tutelats se publicó primero en Artami site.

Sempre ben atesos: el servei d’infermeria als apartaments amb serveis

marinaarall — Wed, 10 Nov 2021 11:28:11 +0000

Sempre ben atesos: el servei d'infermeria als apartaments amb serveis

Segons ens anem fent grans, les nostres necessitats sanitàries canvien. Comencen a aparèixer petits problemes de salut per als quals és possible que calgui algun tractament o seguiment per part de professionals.

Sobretot, en envellir, si un viu en solitud és probable que senti una mica de temor a posar-se malalt, que no es percebin segons quins símptomes o que s’oblidi alguna vegada de prendre el tractament pertinent. Per això, hi ha una solució tant efectiva com agradable, amb la qual podràs mantenir el teu ritme de vida i cuidar la teva salut, sense sacrificar la teva llibertat. Ens referim als apartaments amb serveis.

El temor por ponerse enfermo como limitación de la libertad

A medida que avanza la edad, el miedo a enfermar aumenta debido a que es más probable haber padecido alguna dolencia y, por ello, se es más consciente de que la salud se puede ver afectada más fácilmente. Esto puede generar temor entre las personas mayores, y es algo que puede desembocar en el miedo a salir a la calle e incluso producir otro tipo de problemas, como pueden ser estrés o dificultades para dormir bien.

El temor a posar-se malalt com a limitació de la llibertat

A mesura que avança l’edat, la por d’emmalaltir augmenta perquè és més probable que s’hagi patit alguna malaltia i, per això, un és més conscient que la salut es pot veure afectada més fàcilment. Això pot generar temor entre la gent gran, i és quelcom que pot desembocar en por de sortir al carrer i fins i tot pot produir un altre tipus de problemes, com poden ser l’estrès o les dificultats per dormir bé.

És evident que tancar-se a casa no és la solució, ni tampoc és una fórmula eficaç per evitar posar-se malalts. El millor és que vinguis a viure a un dels nostres habitatges tutelats, on comptem amb un servei d’infermeria professional, que s’encarregarà d’atendre totes les necessitats que tinguis en matèria de salut, a més de tenir a la teva disposició d’altres serveis de qualitat que garanteixen el teu benestar i felicitat.

El servei d’infermeria als apartaments amb serveis a Barcelona

Als nostres apartaments amb serveis a Barcelona els temors se’n van perquè tots els propietaris i llogaters disposen d’infermeria les 24 hores, un servei que proporciona gran quantitat de beneficis. Beneficis que fan que els que decideixen viure en un dels habitatges tutelats se sentin molt a gust i ben atesos, i que fins i tot es preguntin per què no ho van fer abans.

Atenció dia i nit

Com hem dit, el servei d’infermeria dels apartaments amb serveis és present les 24 hores. Al cap i a la fi, els problemes de salut es poden presentar sense avisar i ningú no sap si en algun moment li caldrà recórrer a l’atenció professional.

Dia i nit, durant tots els dies de l’any, el personal d’infermeria està disponible pel que calgui, tant per oferir tractament com per respondre dubtes i inquietuds que puguin sorgir.

Sempre les mateixes infermeres

No, no ens referim que al servei d’infermeria el personal no es pugui moure i passi tota la vida a l’edifici. El que volem dir és que les infermeres tenen els mateixos torns, de manera que coneixen molt bé tots els residents i saben quines són les necessitats en cada moment del dia. No has d’explicar-li a una persona nova si segueixes algun tractament o tens alguna malaltia cada cop que requereixes d’tenció. El personal d’infermeria dels habitatges tutelats ja sap què necessites i pot prendre les mesures de manera ràpida i eficaç.

Además, hay otro punto a favor en el hecho de que siempre esté el mismo personal. Se crean vínculos de confianza con los pacientes que ayudan en buena medida a personalizar la atención.

En cuanto a la profesionalidad, todo el personal de enfermería cuenta con formación especializada y demostrada en materia de salud, por lo que saben lo que tienen que hacer en cada situación y cómo deben atender a cada residente.

A més, hi ha un altre punt a favor en el fet que sempre hi sigui el mateix personal. Es creen vincles de confiança amb els pacients que ajuden en bona mesura a personalitzar l’atenció.

Pel que fa a la professionalitat, tot el personal d’infermeria compta amb formació especialitzada i demostrada en matèria de salut, per la qual cosa saben què han de fer en cada situació i com han d’atendre a cada resident.

Vigilància i control de tractaments

Un altre benefici del nostre servei d´infermeria és l’atenció continuada. En cas que necessitis cures o hagis de seguir un tractament, la infermera s’encarregarà d’assegurar-se que tot es fa correctament. Si es tracta d’un problema de salut puntual, farà un seguiment fins que et recuperis, i si segueixes un tractament de llarga durada s’encarregarà de donar-te els medicaments perquè no se t’oblidi mai prendre’ls.

A més, el personal s’encarrega de coordinar les cites mèdiques que tinguis de manera que mai no se t’oblidarà acudir a una revisió o consulta. Les infermeres portaran el teu calendari de salut per tu.

Botó d’emergència

Per completar el servei d’infermeria i oferir encara més tranquil·litat als residents, els habitatges tutelats tenen botons d’emergència a disposició dels propietaris i llogaters. Només prement-los, el personal mèdic acudirà de seguida per brindar-te l’atenció i cures que puguis necessitar.

Aquesta tecnologia és de gran utilitat en el cas de persones que viuen soles, ja que aporta seguretat i independència.

Tenint cura de la salut i el benestar

Als apartaments amb serveis s’hi guarda un historial amb les dades mèdiques de cada resident. S’hi anoten tant els antecedents com les actualitzacions d’estats (visites mèdiques que s’han realitzat, proves, etc.). D’aquesta manera s’ofereix una atenció integral personalitzada, que facilita la cura de la salut i fins i tot permet anticipar-se a situacions de risc. Per descomptat, les dades es tracten de forma adequada i confidencial, seguint la normativa vigent respecte a la protecció de dades personals que s’aplica a la Unió Europea.

A més, els serveis que presta el nostre personal d’infermeria no només es limiten al benestar físic, sinó que també atenen d’altres aspectes que tenen la mateixa importància per a la salut de les persones. Per això, les infermeres s’encarreguen de donar ànim i tenir cura de la part emocional, coneixent i adaptant-se a la situació de cadascun dels residents. Després de tot, la prevenció comença amb una bona càrrega d’alegria i bon humor, que té un impacte molt positiu i que ajuda al cos a sentir-se millor pel que fa a la salut.

Un altre detall important és que les infermeres tracten amb molt d’afecte els qui viuen als apartaments amb serveis, com a part de la família que són, cosa que engrandeix la seva tasca i que els llogaters i propietaris valoren molt, com queda demostrat quan es creuen amb alguna d’elles a les instal·lacions dels apartaments amb serveis.

Tot plegat sense perdre la llibertat

El fet d’estar pendents de les cures, tractaments, revisions i cites mèdiques no converteix els apartaments amb serveis en un edifici restrictiu, ni de bon tros. Tothom té llibertat per entrar i sortir quan vol, sense donar explicacions ni retre comptes de l’hora a la que tornen a casa.

Això és molt important perquè sabem que a tothom li agrada sentir-se atès, però també lliure. Per això els nostres apartaments amb serveis tenen un règim obert, ja que estàs vivint a casa teva, amb les teves normes i seguint els teus costums, però amb l’avantatge de disposar de serveis de qualitat que milloren la teva vida, entre ells una atenció en matèria de salut de la mà de professionals.

Vivir en un edificio donde sabes que te atenderán cuando lo necesites, que si tienes algún problema de salud o sigues un tratamiento alguien te lo recordará, aporta una gran tranquilidad y seguridad, hecho que repercute en el bienestar general. Todo ello sabiendo que puedes salir a la calle con tranquilidad y vivir tu vida como quieres, tener contacto con familiares, amigos y vecinos que viven en tu mismo edificio, compartiendo impresiones sobre lo bien que se están allí, participando en actividades conjuntas y entablando nuevas amistades.

Viure en un edifici on saps que t’atendran quan ho necessitis, que si tens algun problema de salut o segueixes un tractament algú t’ho recordarà aporta una gran tranquil·litat i seguretat, fet que repercuteix en el benestar general. Tot això sabent que pots sortir al carrer amb tranquil·litat i viure la teva vida com vulguis, tenir contacte amb familiars, amics i veïns que viuen al teu mateix edifici, compartint impressions sobre com s’hi està allà, participant en activitats conjuntes i entaulant noves amistats.

Habitatges tutelats amb serveis, qualitat de vida

Comptar amb serveis com el d’infermeria les 24 hores és un dels motius pels quals molta gent demana pels nostres apartaments tutelats a Barcelona. S’ha pensat tot per garantir una millor qualitat de vida, a més de viure amb total independència i autonomia.

Àrees comunes en què es pot xerrar amb altres residents, organitzar activitats lúdiques i educatives, rebre visites tant allà com al teu apartament i molt més, són un gran al·licient. També ho és comptar amb altres serveis com el de restaurant, vigilància 24 hores o neteja i manteniment perquè tot funcioni de manera adequada.

Si t’agrada cuidar-te, segur que trobes algú que vulgui fer una mica d’esport amb tu. Si el que preferiu és cuinar el que més us agrada, ho podeu fer a casa, o baixar a gaudir de deliciosos menús de temporada elaborats amb productes frescos pel nostre xef. I amb el servei d’infermeria dels apartaments amb serveis a Barcelona, cuidaràs de la teva salut de manera completa, perquè saps que si et passa alguna cosa tens un equip de professionals que s’encarregaran d’atendre’t, fins i tot de portar-te al metge si necessites alguna cosa més. Als nostres habitatges tutelats els temors desapareixen, perquè tens la seguretat que, gràcies al nostre equip mèdic, la teva salut estarà a les millors mans. Qualitat de vida en el sentit ple de la paraula.

La entrada Sempre ben atesos: el servei d’infermeria als apartaments amb serveis se publicó primero en Artami site.